每个女人一生中最幸福的事情莫过于结婚和怀孕生子，当她们的腹中孕育的新生命在一天天长大并发生变化的时候，孕妇在孕期的心理也发生着不同的变化，那么到底应该如何在孕期调适好自己的心理呢?
保持乐观情绪，克服和避免不良情绪和精神状态，对于孕妈妈和胎儿健康都十分重要，因此，在家庭和工作环境中，都要尽可能地营造一种和谐舒适、愉快松弛的生活环境。
怀孕早期，由于生理上的原因，会导致孕妈妈易烦躁、易激动、易疲劳、体力不支、慵懒、嗜睡等一系列变化，妊娠反应会影响到食物的摄入，身体素质明显下降。随着妊娠期的增加，身体越来越笨重，行动越来越发不便，会使原本精神、要强、爱美的女性发生更大的变化.为此，容易激动、烦恼、心理要强与体力不济造成极大的委屈感，这些心理变化过程皆属于正常。
但是，孕期情绪变化会导致生理功能甚至健康状况的改变，直接或间接影响到胎儿生长发育。国外的临床调查资料证明，性格急躁、脾气暴躁、激动易怒、心胸狭隘、敏感多疑、多愁善感的孕妈妈中，孕早期和中期的流产率比心理正常者要高出3～5倍，分娩过程中发生难产的比例也要多，新生儿体重也会明显较轻。
孕早期的第7～10周，是胎儿口腔腭部和颌骨形成时期，这段时间里孕妈妈情绪不稳定，如果出现焦虑、紧张、烦躁，极大可能会造成胎儿发育不正常，产生腭裂、唇裂的情况。
孕期发怒更会影响到健康，发怒时会使白细胞减少，降低机体的免疫力，既容易生病又影响胎儿发育。发怒还会造成血液中激素如肾上腺素等的增加，而这些物质会通过血液循环进入胎儿体内，影响到胎儿发育功能。
由此可见孕妇的孕期心理健康在整个孕期是相当重要不容忽视的，注意自我调整的同时，还应当与家人、同事一起营造愉快合谐的健康精神环境。这样生出来的宝宝才更健康快乐!
