忙碌的生活和工作，是不少人都有了熬夜习惯。中医专家提醒你，夜间是身体排毒的黄金期，如果你熬夜的话，那你的健康就会出现重大损害。究竟，如何利用夜间时间来排毒呢?下文介绍了排毒时刻表。
睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
所以说，夜间你是身体排毒的好时候，如果熬夜的话，就不能让身体健康排毒了。中医专家提醒你，健康的身体，需要你定期排毒。如果你体内有毒素，肯定就会影响健康，因此，我们要时刻注意给身体排毒。
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