面色暗淡，头发枯黄的样子是女人在贫血后经常会出现的情况。因为女性一生中要经历无数次特殊的生理期，所以女性贫血的几率要比男性高许多。所以如何补血才最好更受到女性朋友的关注。通过合理的健康饮食对身体调理实现有效的补血已经被证实科学的，但是为何有的女性对食疗补血的效果不甚满意呢?,就在于在此过程中不注意一些饮食禁忌造成的，那么女性饮食补血应注意什么呢，请看下面的介绍。
女性饮食补血应注意什么,，加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。
意药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。
贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。
通过对以上女性饮食补血应注意什么,我们了解了就是合理的饮食也未必对补血有明显的效果，应在合理饮食的基础上对一些饮食禁忌有所了解才行。补血虽然不是大的手术，但是如果不按科学饮食进行食补的话，给身体健康带来的影响也不容小觑的。
