在日常生活中，有许多错误的营养摄入习惯极易被我们所忽略，这些小的错误就会让食物损失更多的营养，让我们身体的需求得不到满足。为了让我们的身体更加的健康，现在我就给大家介绍极易被我们忽略的五个营养错误。
第一、外出吃饭或者要外卖多。可是，人们摄取的热量中，多半来自外出吃饭或者要外卖。
第二、不吃植物蛋白含量高的食品。三种食物应该多吃——鳄梨、坚果和橄榄，因其中不饱和脂肪酸脂肪含量高，饱和脂肪酸含量低。这些食物能给饮食贡献一些好脂肪、纤维素和植物固醇。
第三、一下买够一个星期的食物。蔬菜水果一旦收获，维生素、矿物质和植物化学物质会逐渐减少。将蔬果在冰箱中放一个星期无异于不让你摄入足够的营养素，是极易被我们忽略的五个营养错误之一。
第四、不利用食品的增效作用。你吃苹果和西红柿削皮吗?你往菜中放蒜之前给蒜去皮吗?这样做恰恰减少了你对这些食物营养素的摄入。
第五、加工食品吃得多。加工食品含有较多的钠和饱和脂肪酸，纤维素和营养素相对较少。
现实中这些人们最见的养生错误屏幕前的你是否也犯了呢?如果你平时中也有这样的错误一定要去改正，这样才能让我们的身体拥有更多的营养从而变的更加的健康强壮。
