白领的快速减肥瘦身方法

　　白领听起来似乎是一个非常光鲜亮丽的名字，但是又有谁知道白领一族的烦恼呢?白领一族巨大的工作压力，往往使得肥胖常期困扰着她们。压力是产生肥胖的一个重大原因，对付肥胖就成为白领们的通病。那么有没有适合白领的快速减肥瘦身方法呢?当然有了，一起来看一个适合白领的快速减肥瘦身方法吧!

　　一、在办公桌上放瓶水 一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

　　控制工作餐饮 要一天三餐不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食。只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

　　二、在外面吃饭要注意 饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。不要一个人进食，要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

　　三、不吃自助餐 自助餐往往导致吃得很多。

　　四、注意酒量 酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

　　五、不要让精神压力促使多吃 当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

　　如果你也是白领上班一族，一定要牢记这些快速减肥瘦身方法，白领减肥并没有想象中那么困难，即使平常没时间，也可以从饮食上下手。相信只要大家坚持，不需多久就能减回从前的身材。俗话说无肉一身轻，压力相对来说也会随之而减轻。（相关文章阅读>>>白领减肥瘦身方法）