现在做任何事都讲求一个效率，减肥也是一样，不论任何方法都考虑一个字——快。现在生活节奏加快，谁会将大把的时间全部都浪费在减肥上呢?于是快速减肥瘦身法成为一种风尚。今天我们就来介绍一款快速减肥瘦身法，让你在短时间内快速瘦下来。一起来看一下这个快速减肥瘦身法吧!
1、全流质减肥法
全流质减肥法的食谱非常简单，只喝水，不加调料的脱脂牛奶或清淡的鸡汤，但是鸡是去皮的，可以无限量地喝，这样方法能够清理肠胃，而且能够增强体质，这种方法是以一周为限的。
水或者汤类都很容易让人产生饱腹感，而且水在人体的新陈代谢以及减肥的过程中起着非常重要的作用，水有助于稀释凝固的血液，有助于人体排出体内的毒素以及废物。流质食物是在快速减肥瘦身法中不可缺少的食谱!
2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
这种方法指的是每天不限量地喝脱脂牛奶，配合苹果和葡萄柚，但是这种饮食没有脂肪，不利于皮肤的健康。这种方法适合消除腰腹部的赘肉，但是这种方法不是营养均衡的减肥方法，只适合需要紧急减肥的人。
苹果是最适合减肥的水果，含有丰富的果胶，而且葡萄柚也是不错的减肥水果。脱脂牛奶不仅含有非常丰富的蛋白质，而且含有的脂肪量比较低，这样就减少了热量的的摄入。
3、无糖减肥法
无糖减肥法可以吃肉类、各种蛋类、鱼虾、各种汤类、不加糖的咖啡、卷心菜等食物，而且是无限量的，只要感觉饿了就吃，这是因为体内没有糖分，就会燃烧脂肪。不能吃高糖分或者淀粉类的食物。
如果人体摄入过多的糖分，多余的糖分就很容易被转化为脂肪，堆积在人体的各个部位，尤其是腰腹部，这样就很容易导致小肚子凸出，出现小肚腩。
短期快速减肥瘦身法可以让你在短时间内就能减肥成功，不过后期的保持工作就需要大家自行解决了。如果立即恢复饮食，会让你的身材快速反弹。所以平常吃饭尽量清淡，这样身材就可以一直苗条下去了。
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