拥有完美胸型是每个女人的梦想，小胸部的女人也不要放弃希望，只要坚持每天给胸部按摩，飞机场也能变成蜜桃女郎!下面小编就为大家推荐两款真人示范丰胸操——适合日常运动的“三角丰胸操”以及适合经期丰胸的“经期丰胸操”。大家可以结合自身情况，按照教程坚持按摩丰胸，假以时日一定能看到动人的S曲线在你的身上呈现！
真人示范丰胸三角按摩操
专家说等边三角形的胸部是最完美的，那有什么好的丰胸方法能塑造完美胸型呢?推荐一套真人示范的丰胸按摩操给大家，平时在家里就可以做丰胸按摩，让你的胸部Up Up!
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丰胸操第一步：马杀鸡提拉术
真人示范丰胸三角按摩操
单颗美胸按摩马杀鸡拉提： 也就是将你的手顺着胸部由内到外，用手掌感觉像包覆你的胸部一样，从上到下画圈按摩。
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丰胸操第二步：循环按摩术
真人示范丰胸三角按摩操
记得要有包覆胸部的感觉喔!
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丰胸操第三步：向上拔胸型
真人示范丰胸三角按摩操
按着图示往上拨!往上拨!
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丰胸操第四步：手掌按摩术
真人示范丰胸三角按摩操
最后手掌向上按摩到颈部完成，再重复几次一整个动作，做完左边换右边。
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丰胸操第五步：拍打胸部
真人示范丰胸三角按摩操
这个动作大家应该都不陌生，上面的动作按摩以后再轻轻上上拍打胸部下方，拉提胸部!在洗澡时，你也可以用冷水由这个方向往上冲，刺激循环，促进胸部发育。
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丰胸操第六步：观音捧莲
真人示范丰胸三角按摩操
再来这个“观音捧莲”动作，不但可以up~up，还可以1、找两本书or杂志，夹在你的两边腋下以运动到你的后背肌，有结实的肌肉，才会有坚挺的胸部。
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丰胸操第七步：手肘夹书本
真人示范丰胸三角按摩操
把手肘弯成90度直角，把手掌向上，维持约10秒钟
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丰胸操第八步：前臂水平移动10次
真人示范丰胸三角按摩操
上臂维持不动，前臂水平的移向身体两边，一样手掌向上，再维持10秒，这样两个步骤重复做个10次
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丰胸操第九步：双手抱胸向外推
真人示范丰胸三角按摩操
下面这个“双手抱胸”的姿势就可以随时随地想到就做一下了，坐在办公室也可以做喔!双手抱胸，手掌轻轻握住上臂，然后往外推推喔，往外推的同时，也要感觉拉紧你的胸大肌，就像刻意缩小腹一样，要刻意用点力气拉紧你的胸部。
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丰胸操第十步：仙女运功
真人示范丰胸三角按摩操
接下来这个动作请想像自己是仙女运功，手肘微弯，手腕一上一下抵住互推施力，维持10秒以后再放松。休息一下再重复几次，做到你感觉上臂跟胸大肌有微酸感，就表示有运动到啰!
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丰胸操第十一步：拜拜姿势向内推
真人示范丰胸三角按摩操
以下这个动作就是小S说她天天都有做的美胸动作，非常有效!手呈拜拜姿势，往内推施力，别忘了也要把你的胸大肌缩紧。
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丰胸操进阶版，配合器械效果更好
真人示范丰胸三角按摩操
居家进阶版本。所需器械：剪肥圈
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一样的，手肘约跟胸部平行，轻握剪肥圈。然后运功内推，停留一下再放松肌肉，如此重覆几次，就能感觉胸部真的被拉上来又集中了呢!
真人示范丰胸三角按摩操
只要天天持续做这套美胸操，想到就做，一定会看到效果的!
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小编为大家推荐的另一篇真人示范经期丰胸操：这套丰胸操可以让我们利用经期这个特殊时间，促进乳房血液流动，效果非常好。
真人示范丰胸三角按摩操
下面就请大家跟随小编一起，学习图文教程，只要大家坚持做保健操，自己的小胸就会一天天变大哦!
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真人示范经期丰胸操：第一步
真人示范丰胸三角按摩操
1、如图视，以乳头为拿捏中心点，两手同时对一侧乳房进行拿捏，手指按压深度控制在5到6公分左右，每次按捏持续8秒，然后双手松开。按压手法正确的话，此时会感觉到乳房处一股热气向下流。
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真人示范经期丰胸操：第二步
真人示范丰胸三角按摩操
2、以锁骨对下乳房位置为起点，两手以从上向下的方向对同一侧乳房按顺序进行按压，按压至乳根穴结束。按压过程中每个连续按压8次。
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真人示范经期丰胸操：第三步
真人示范丰胸三角按摩操
3、如图视，以任脉胸骨为起点，至乳房的外出位置，两手以外往内的方法进行丰胸按摩。
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真人示范经期丰胸操：第四步
真人示范丰胸三角按摩操
4、两手食指、中指和无名指并拢，然后放在乳头外围，以从上到下、从内到外方式进行按压，按压深度为5到6公分，每次停留5到6秒，每个部位按压8下。注意按压过程里左、右手按压手指保持在同一直线上。
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真人示范经期丰胸操：第五步
真人示范丰胸三角按摩操
5、如图示，左手以食指对乳房垂直用力进行按压。右手食指、中指并拢，以从下往上微微用力按压。每次停留5到6秒后，再缓慢松开。
以上就是小编为大家罗列并总结的两套真人示范丰胸操。建议各位美女在月经期学习尝试做经期丰胸操，在平常的日子坚持做三角按摩操。丰胸操是一项需要坚持，时间长久才能看到效果的运动，大家要对丰胸抱有信心。在日常饮食上可以自己动手熬制海带骨头汤，丰胸养颜补充营养，结合丰胸操效果更好。
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