现如今，瑜伽减肥越来越盛行，许多健身房也推出了瑜伽减肥课程。人们争先恐后的运用瑜伽进行减肥，也受到了较为明显的效果。不仅可以增加身体的柔韧性，修身养性，更也可塑形健美，是当今很流行的休闲运动方式。下面，小编就给大家介绍如何进行瑜伽减肥，使大家在闲暇时光就可享受瑜伽带来的闲逸感觉，拥有完美身材。
Part 1
1.身体坐直，收腹挺胸，双臂往两侧伸直，与肩同高，双腿伸直紧贴地面，两小腿处放一个小球，两腿轻轻夹着小球。
2.上半身慢慢往右后方扭转，眼睛始终看着右手方向，注意转的过程中双腿始终以同样的力度夹紧小球，不可离地。
3.停留十秒后回到动作1.重复4次后换左边再重复做4次。
Part 2
1.双手臂弯曲，前半臂支地，上半身倾斜与地面成45度角，双腿并拢弯曲，脚掌贴地。
2.双腿往上抬起，同时头部往前方*，直到额头碰到膝盖为止。
3.头部往回仰，恢复到动作1姿势，双腿慢慢网前上方伸直，与地面成45度角。
4.吸气，重复动作2。此组动作重复7-8次。
Part 3
1.俯躺地面，双腿伸直分开与肩同宽，双手贴地放在身体两侧。
2.左手慢慢抬高至离地面10公分处，同时右腿也慢慢往上抬起约离地面15公分处。
3.停留十秒后恢复动作1姿势，左右边轮流各重复5次。
错误示范：
手抬得过高，胸部离地，右腿不能弯曲，除了手和腿抬高之外，身体其余部位均保持不变,一定注意充分了解如何进行瑜伽减肥，避免误区。
通过上述讲解，相信大家已经大致记住了这套瑜伽减肥三部曲，也明白了如何进行瑜伽减肥。小编建议大家利用日常空余时间对这套瑜伽减肥三部曲多加练习，养成瑜伽减肥的好习惯。并向周围人多多宣传如何进行瑜伽减肥，从而拥有完美身材。