冲动是一种不成熟的表现，从心理学的角度看待冲动这一现象，可以解释为自信心不足。现代社会的生存压力越来越大，男人的自信心容易受挫，一些不懂如何调节压力的男性朋友们，就直接转化为冲动，有时候是语言冲突，有时候是一时鲁莽做了决定，有时候甚至是肌体冲突。冲动要不得，因此需要缓解冲动情绪，以下三步缓解冲动的保健之道，需要学习。
首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。
其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。
最后，也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，彼此听听对方最容易发怒的事情，设想一些沟通感情的方式。
现代社会，压力谁都有，我们要学会化解压力，因为压力而击垮自信心一事要不得，因为缺乏自信而造成冲动结果更加不值得，以上三个步骤，需要好好学习。
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