吃是我们身体的第一道防护罩，饮食支撑我们的热量能量和健康的基础。如果一个好身体，不注意饮食保健，胡吃海塞或者饥一顿饱一顿，很容易弄坏身体。相反，如果体质不太好，注意饮食的话，就会成为健康的助推器。薯条油炸和香肠都要远离。
成语“饥不择食”是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，也有些人为了减肥(减肥食品)，为了方便，早晨起床吃些水果(水果食品)、喝点饮料就打发掉，孰不知给自己的胃带来了很大的灾难，因为有些食物在清晨是不能吃的，在这里还要提醒大家，以下五种食物要特别注意。
1、含高脂肪的肉
特别是油(油食品)炸食品。
2、薯条
它对身体来说绝对是毒药，特别是那些用土豆泥做的薯条，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加剂的混合物，通常加入添加剂只是为了增强味觉，使薯条更可口。
3、棒棒糖
内含多种食品添加剂使这种高热量食物吃起来很让人上瘾。
4、香肠
由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成，而且各种食品添加剂”助肘为虐“帮助它们欺骗我们的眼睛(眼睛食品)。
5、碳酸饮料
这些饮料只能是让人喝了以后感觉更渴，而不是一般人认为的止渴，碳酸饮料全都含有大量的糖分，一杯可乐就含有5大勺糖。
