孩子到了学龄阶段，家长们就要开始着手为他们上学做准备了，所以这个时候孩子的健康饮食问题也是需要加家长重视的，要了解他们这个时候都需要什么样的营养，才能够保证他们身体所需要的各种物质。下面，我们来看看学龄儿童的膳食如何安排？
学龄期儿童因为处于生长期，其食量与成年人几乎相同。谷类每日300~500克，以提供足够的能量及充足的B族维生素，每日一袋奶，可提供蛋白质和钙，每日一个鸡蛋及动物性食物100~150克，可提供优质蛋白质，丰富且易于吸收的维生素A、铁等矿物质。
需要提醒家长和学校为学龄儿童安排膳食时应注意：
1，膳食的多样化和合理平衡，并保证足够的量。充足丰富的能量和营养素，除满足儿童生长发育的需要外，还是提高学习效率，发展智力所必须。
2，安排好一日三餐，特别要保证吃好早餐，早餐所摄取能量应占全日总能量的30%。早餐不仅吃饱还要吃好，一般要有一定量的干食如面包、糕点、包子等，最好能有一定量的动物性食品如牛奶、鸡蛋、肉松等。如果早餐营养不足，则影响儿童上午精力集中，影响听课效率。午餐也很重要，提供每日能量的40%，最好在学校食用由专门生产营养午餐的厂家提供的营养丰富、卫生的营养餐。晚餐在家，一般家庭晚餐最丰富，但晚餐不宜过饱和过于油腻。
3，培养良好的饮食习惯，少吃零食及含糖饮料，注意饮食卫生。
其实家长在生活中最担心的就是孩子的健康成长问题，可是却不是所有的家长都能够用正确科学的方法帮助孩子成长，小编是希望家长们看了上面的介绍之后，都能够关注孩子的健康饮食，这才有助于他们的成长。
