健康饮食的开始就是每天一份健康而又温馨的早餐，事实中，早餐无疑是一日三餐中最重要又最容易被忽视的。一份营养健康的早餐可以带给女性一天的充沛精力。如果食用不当，则会影响身体状态，久之还会影响肠胃健康。什么食物当早餐是最不健康的呢?网为你盘点四种“有害早餐”。
最不健康的早餐：未经加热的剩饭菜
对于剩饭剩菜，我们需要采取果断的措施，现实中经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入”。
最不健康的早餐：过于冰凉的果蔬汁
很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的。
最不健康的早餐：熟食卤菜当早餐
这和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。
最不健康的早餐：太辣的食物
同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
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