多事之秋说的就是在秋天会出现很多的情况，这句话说的一点都没错，秋天饿干燥，秋天的气温异常是很容易让人们的身体健康出现问题的，这个时候就需要健康饮食的方法来帮忙的。在秋天，多吃冬瓜茄子是不错的选择。
冬瓜本身是一种性凉的食材，可以去除夏日身体中残留的暑气，此外，冬瓜没有脂肪，且富含维生素p，而维生素(维生素食品)p的功效是可以不让糖粉转换成脂肪。此外，很多人吃冬瓜的时候会把籽去掉，其实这冬瓜籽具有美白(美白食品)的作用哦。
此外，如果不喜欢吃冬瓜的朋友，也可以选择适量的吃一些南瓜，南瓜也有和冬瓜一样养身的功效。 为大家推荐的第二种食物就是茄子，其实茄子并不是什么时节都能吃，最好是中秋之前吃，中秋后的茄子吃时就会有一种苦味。此外，从药理上分析，茄子对冠心病，高血压(血压食品)的人都有比较好的治疗作用。
说过了蔬菜(蔬菜食品)，那秋季还有些什么肉食可以吃的，民间有贴秋膘的说法，所以在东北也有吃炖猪肉的传统，而上海也有秋天吃鸭子的说法，的确，猪肉和鸭肉都是秋季吃得最多的肉类，不仅补充了需要的脂肪，也不至于会太油(油食品)腻。
说过了肉食，那接下来为大家推荐些河海鲜之类的食物，秋天最好吃的就是黄鱼、虾、蟹，因为一个夏天的流汗，人体内钙(钙食品)和其它微量元素的流失非常严重，所以通过海鲜和虾蟹适当补充下流失微量元素(微量元素食品)，是非常有必要的。
要想安稳的度过这个多事之秋，就需要人们在饮食上面多花点功夫了。因为饮食是补充人体营养的主要途径，所以只要吃的健康，身体的营养跟上去了，毛病自然就少了。上述的这些饮食，都是比较适合秋季的饮食。
