失眠睡不好觉是很多人的烦恼，但是夜长梦多也让很多男人痛苦难以入睡，怎么办?很多人都习惯吃点安眠药物，其实安眠药物长期吃对我们的大脑是有很大的伤害的，那么失眠怎么办?今天的男人保健常识小编就来教大家几种安眠操，一起来试试吧!
第一节，快速安眠。
劳累一天，好不容易躺在床上可以好好休息了，但是白天的思虑过度，让身体疲惫的你精神却异常活跃，这个时候按揉印堂两分钟，先在穴位上向下按揉，然后再穴位之处均匀来回按揉，使之有酸胀就足够了。印堂在额头两眉毛之间，鼻尖直上的地方。印堂，是一个人精气元神聚集的地方，按揉、针刺都有助于入睡。
第二节，清目醒神，拿捏五经。
人体有五条经络走行于头部，用五指按摩五经在头部的穴位，可刺激穴位，打通经络，促进气血流通，放松全身。张开五指，将中指对准头部前半部分头发正中，其余四指并列自然放下，然后立起指尖，点按5-10秒，然后原地按揉20秒，接着可以轻轻磋摸，放松穴位;然后五指向上移动半厘米的距离，再继续点按，方法同上，点按到后脑勺根部就可以了。
第三节，养心安神。
用指甲按揉神门两分钟，左右各一分钟，使局部有酸胀即可。神门，在手掌心小指外侧根部凹陷处。按摩神门，可以安神宁心、通心络，缓解精神疲劳，提神解乏，使精气神进入，能够有效治疗健忘失眠、神经衰弱、多梦。
失眠怎么办?以上就是小编教大家的几种安眠操，又失眠困扰的男性朋友们，不妨来学习一下，让自己的晚上不在受到失眠的煎熬，让自己睡得更香，精力充沛，身体更好1
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