减肥中，不同的体型要采取不同的方法来锻炼，因为不同体型，脂肪所存在的部位的不一样所以要针对性的加强锻炼，来了解不同体型，应该加入哪种运动和锻炼，下列不同的减肥动作，希望能让我们的身材得到有效的改善，观看下列文章也许你会得到更多的结果。
不同的体型要采取不同锻炼
各种身材的纤体方法
直尺型身材
身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。
直尺型身材练习步骤
1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
2、5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒钟。
3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。
4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。
西洋梨型身材
身材特征：下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。
练习步骤：
西洋梨型身材练习步骤
1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次。
4、弹跳75下，手臂同时保持向前平行伸直。
沙漏型身材
身材特征：上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。
练习步骤：
沙漏型身材练习步骤
1、25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。
4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。
不同针对性的锻炼，更加起到燃烧各部位的脂肪，更快的达到纤体的目的，纤体本身就很有针对性，比减肥更加具有健康性，通过排毒等一系列让你的身体更加散发健康美，减肥只是减去身体内多余脂肪，而纤体则是排除体内所有的垃圾以达到纤体的效果，更加有效。
