蔬菜也是我们每天都吃的菜，但是一般都是女性吃蔬菜的多，男人貌似不是很爱吃。男人就喜欢吃大鱼大肉的，但是，大鱼大肉脂肪很多，平时也要多吃吃蔬菜，可以在每顿男性饮食上添上一个蔬菜。吃蔬菜的好处也是蛮多的。比起大鱼大肉更健康，那么，吃蔬菜的好处是什么呢?
吃蔬菜的好处1西兰花
这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
吃蔬菜的好处2 番茄
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
吃蔬菜的好处3菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量
所以说多吃蔬菜对身体是没有坏处的。平时也要注意，男人饮食不能只有肉，要荤素搭配，再说吃蔬菜的好处这么多。我们为什么就是不喜欢吃呢，蔬菜其实也不难吃的，要搭配好，多为自己的健康着想。
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