随着手机等电子产品的飞速发展，一批批的手机控开始出现在夜晚，睡觉前玩手机多多少少会有辐射，影响人体的健康，降低睡眠质量。但是大多数人又戒不掉这个坏毛病，那么，就介绍几种睡前健康玩手机的方法吧。
1、机灯光调到最低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
2、千万不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩
3、不要俯卧状玩手机
俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
4、最好的方法是仰着玩手机
这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。
看了这些玩手机的注意事项，大家是不是对于夜晚玩手机有了一些健康的新方法了呢?那就保持一个好习惯吧，把手机对健康的危害降到最低，做个健康手机控。
