当今社会,高科技发展迅速,手机已经成了主流的通讯工具。手机升级更新换代频繁,功能也是越来越多。很多人手机整天不离手,就连睡觉前也是要玩会手机才行,这是一种很不好的习惯。下面进入我们养生保健栏目来了解一下睡前玩手机常见的危害。
睡前玩手机常见的危害之一就是会影响你的生物钟。在床上使用1个多小时的手机会减少人们生成褪黑激素,总数大概在22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制,那么人的生理周期也将受到影响,直接影响便是让人始终处于浅睡眠,甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经失眠了。
很多人喜欢躺着在用手机刷微博,看电子书或是玩游戏,会给眼睛造成很大的压迫力。这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的。由此可见,睡前玩手机常见的危害也表现在对视力的影响上。
大家是否知道智力下降也是睡前玩手机常见的危害。手机的辐射是比较大的,有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的,屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响, 虽然不大,但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降,易疲惫,恶心,等不良反应。手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统,时间长了会使智力降低。
睡前玩手机常见的危害也会反映在颈椎上。保健专家指出,正常人都有颈椎生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础,高枕可使头部前屈, 增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯,长时间牵拉着颈椎,也会导致其曲线前凸日渐减 少、变直甚至反弓。
睡前玩手机常见的危害除了本文介绍的影响生物钟、视力、颈椎及智力,其实还有很多的危害也是常见的,比如:对皮肤的损害、慢性劳损、手指麻木等情况。所以,为了您的身体健康着想,大家尽量在睡觉前改掉这个不良的习惯。
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