随着我们国家经济的发展，我们的物质文化生活都发生了巨大的变化，与此同时，我们在养生保健上的注重度也在不断的增加。今天我们就很多的女性关注的女性保健话题中的食疗调养对于妇科疾病帮助颇多这一话题给大家好好的介绍一下，我们非常荣幸的请到了我国的权威保健专家，下面我们听听专家是怎么说的吧。下面就推荐几种美食推荐给女性朋友，要知道这些美食还可以预防多种妇科疾病哟!
家有“黄脸婆” 贫血惹的祸?
贫血 补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。
长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。
补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适 喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
痛经 吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
偏头痛 多吃含镁食物
好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
抑郁 常吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌激素下降 摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响 在以上的内容中，我们就女性保健的话题中的“食疗调养对于妇科疾病帮助颇多”这一话题给大家做了非常详细的介绍和讲解，希望以上的内容对于广大的女性朋友能够起到帮助。最后我们要提醒大家的是，在我们的日常生活中，我们一定对以上常见的食物有一个充分的了解，这样才能够充分了解它们对于女性的重要性。
