近日调查数据显示，近六成网友表示，晚上不玩会儿手机睡不着。他们已经成为“手机控”了，对手机产生了依赖性，不玩手机就浑身难受。保健医生说，这种现象很令人担忧啊，因为多半“手机控”都是年轻人。
睡前玩手机的危害有哪些
主要还是说说睡前玩手机的危害有哪些?
首先，睡前长时间玩手机会打乱原有的生物钟，使身体疲劳。长此下去会造成睡眠不足，免疫力下降，直至引发精神焦虑，抑郁症。
其次，科学研究表明，手机等发光的电子产品，会减少人体生成褪黑激素，长期玩手机，那么人体的褪黑激素(控制生物钟)将受到控制，生理周期也将受到影响，其最终后果是处于浅状态，影响睡眠质量。
再次，玩手机人的情绪容易被手机里的内容所左右，玩的兴奋了，就忘了睡觉的点了，影响了休息，严重者还会造成失眠。第二天情绪不佳，容易急躁焦虑，对身心健康的影响很不好。
最后提醒大家，想要改变失眠的毛病，想要不被辐射所影响，想要提高失眠质量，需要朋友们，晚上改变玩手机的习惯。如果一下子改不过来，可以把玩手机的时间先设定为45分钟，超过45分钟之后要记得睡觉。玩手机时，手机的亮度要调的低一点，要记得睡前玩手机的危害，提高保健意识。
