香蕉是我们常见的水果之一， 营养利于我们消化，女性多吃香蕉还可以让自己可以拥有更加光滑细腻的肌肤。除此之外，香蕉还可以预防疾病这你知道吗?下面我们就去看看吃香蕉的好处是什么？
英国研究人员近期的一项新研究显示，香蕉大有益处，每天吃三根就能有效降低中风的风险。
英国华瑞克大学和意大利那不勒斯大学的研究人员分析了11份不同研究报告的数据后发现，很多人每天摄取的钾约1600毫克，远少于每日应摄取的3509毫克，这样可能导致心律不齐、易怒、腹泻以及恶心。
钾在人体中发挥着非常重要的作用，它能维持人体细胞内外的正常渗透压，参与机体组织细胞的新陈代谢，增强人的神经以及肌肉的兴奋性，尤其对保证人的心肌具有正常舒缩功能起着至关重要的作用。
每根香蕉平均含有500毫克的钾，多吃不仅有助降低血压，还能控制体液平衡。每天吃三根香蕉就能摄入足够的钾，会使大脑发生血管阻塞的风险降低21%。
上面就是小编为大家介绍的香蕉的保健作用，从这些介绍中我们额可以看得出来，香蕉不仅仅是我们喜爱的水果，还能够为我们的身体健康保驾护航，因此多了解健康饮食的原则吧，相信可以让我们拥有更加健康的身体。
