男人要健身就要持之以恒地定时运动，但是很多人都做不到，认为这样太难了，因为人是有惰性的动物，绝对是一项重大挑战，其实不然，只要找到合适的方法，一切变得顺其自然，问我什么方法啊。男人健身讲讲能助你轻松地培养运动的习惯， 挑战自我。
挑战自我--●与朋友或家人一起运动。
挑战自我--●选择能配合自己日常生活的运动。
挑战自我--●定期为自己订立小目标，达到目标时可奖励自己。
挑战自我--●为运动添加乐趣，尝试不同的运动，如跑步、踏单车或球类。
挑战自我--●运动要有弹性，当你感到太疲累时，可以休息一天。
这些就是健身的男人挑战自我的方法，试想一下，男性朋友你今天不想运动了，但你约了朋友，你不可能爽约吧，再不情愿也得起床啦，男人健身告诉你，为运动添加乐趣，尝试不同的运动，如跑步、踏单车或球类。你会对运动更加爱好，并天天坚持下去的。
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