面对令自己无法接受的事情，人们总会产生各种各样的抱怨，但是你要知道有的抱怨不仅仅没有起到正面作用，反而更不容易得到别人的接受和信服，那么下面我们就去看看如何有效的正面抱怨？
正视自己内在的脆弱和伤痛
抱怨是可以分为两种的：有效的、无效的，正面的、负面的。怎么样抱怨才是有效又正面的?其实，所有引起我们不满的人事物，都是中性的，意味它们都是不好不坏的，是你对它们的看法和反应让它们成为令你不满意的。所以，与其埋怨那个人或是那件事情，不如我们回过头来正视自己内在的脆弱和伤痛。
抗拒、批评、发泄的抱怨，会引发更多冲突
如果你的抱怨是抗拒、批评、发泄，那接收方可能会很不舒服，如果他很关心你，会想办法消除你的痛苦。但是久而久之，对方一定会觉得很累的，如果他自己的状况不好，可能还会引起你们的冲突。至少，你们相处的质量会打折扣。
表达自己的感受的抱怨，会增进感情
但是，如果你的抱怨是剖析自己内心的痛苦和脆弱，愿意实诚的面对并且诉说自己的感受，同时愿意为这个感受负起责任的话，那么对方的反应一定是会同情你、同理你，并且愿意和你心连心的共同面对这个令人伤感的情境。
带着钩子的抱怨，不会让对方接受
相反的，有些人的抱怨是带着钩子的。他的抱怨其实是希望对方改变，只要我们存有让对方改变的想法，基本上我们就是在批判对方，也就是告诉对方：你是错的。有多少人愿意被赤裸裸的指责自己是错的呢?与其批评对方的言行，不如告诉他你内心真正的感受，也就是前面说的，愿意坦露自己的脆弱和伤痛，并且为自己的脆弱伤痛负起责任。
充满指责的抱怨，会成为关系的杀手
另外一种抱怨其实是指责。比方说，一个工资比较高的老婆，回家会抱怨工作太辛苦，其实背后的能量是告诉老公：你真没用，要是你会挣钱，我就不用这么辛苦受这种气了。这样的抱怨是绝对的无效而且负面，日积月累就会成为婚姻和谐的最大杀手。
虽然说抱怨是为了能够让事情变得更好，但是如果你的方法错误或者心态不正确的话，这样子的抱怨只会让情况变得更糟糕，更不利于彼此之间的相处，所以说一定要注重自己的心理健康，学会正面抱怨。
推荐阅读：夏季情绪差 八招帮你调节