吃饭是我们每天都要进行的活动，吃饭人人都会，可健康的吃饭方式是怎样的呢?其实我们的消化和吸收与吃饭的方式有很大的关系，这篇文章就是告诉大家几种有利于消化的吃饭方式，为消化系统减减负，为我们的身体健康加加分!
有利于消化的吃饭方式之一，要在吃饭的时候，烟要戒，酒少喝。香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌。曾有研究显示，有抽烟习惯的消化性溃疡病人，即使做过幽门螺旋杆菌杀菌治疗，也不容易痊愈，只有戒烟后，溃疡症状才好转。
有利于消化的吃饭方式之二，在吃完饭之后不妨稍微站一站。用餐后，血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化。如果做剧烈运动，使血液流往他处，容易消化不良。容易呕酸水，或有胃灼热感的胃食道逆流的人，尽量不要饭后躺着或坐下来趴着，容易让胃酸逆流到食道，使症状加剧。
有利于消化的吃饭方式之三，平时我们不要饿过头最重要。苏打饼干可以中和一点胃酸，不过效果和其他食物差不多，好处是在于方便携带。重点还是不要饿过头，让胃酸过多而引发胃痛。
以后消化不良就不用吗丁啉啦，吃饭的时候多注意一点就不会有那么多的胃肠不适了。生活中处处有养生哲学，小到吃饭喝水，大到疾病防治，只要自己多上点心，拥有一个健康的身体就是这么简单。
