健康是我们最关心的事情，但是男性饮食上有很多我们经常出现的错误。上班族的男人们因为喜欢懒床，所以吃早餐的时间就更紧了，有的就直接洗漱上班，在路上喝杯酸奶就当做是早餐了，但是空腹喝酸奶好吗?这个问题都是上班族的男人女人都关系的事情。今天就跟着小编来寻找答案。
其实在我们日常生活中有很多的食物是可以空腹吃的，但是也有不宜空腹食用的，比如说牛奶，牛奶是不能空腹喝的。那么酸奶可以空腹喝吗?空腹喝酸奶不好，因为人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
那么酸奶我们在什么时间喝好呢?其实，我们喝酸奶有很多的禁忌。肠胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的刺激太大，不利于健康，可以先从冰箱取出一会，再喝;
那么我们如何选择喝酸奶的时间呢?我们最好在饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利;
我们知道空腹不能喝酸奶，那么，空腹喝酸奶对我们有什么危害呢?空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;
早上是金，中午是银，晚上是铁，但是我们在晚上喝酸奶是最好的时间。晚上喝补钙效果最好，12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收;
我们不要以为酸奶是饮品，喝完以后不用漱口，其实喝完酸奶后我们一定要漱口。因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要及时漱口。
那些上班族的男人和女人一定要记得，空腹喝酸奶不好。我们也不要因为上班没有时间吃早餐，而选择有营养的酸奶做早餐。我们可以选择一些全麦面包这种健康性的食品，在喝酸奶。
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