性焦虑是在性生活经常会出现的一个现象，它不仅影响心理健康，也会对性生活会带来不良的影响，让当事人无法享受到性爱的快乐，那么要是在两性生活中出现性焦虑如何缓解呢?看看下面小编为大家介绍的几个方法吧。
所谓的性焦虑，一般是指对性行为产生的焦急、忧虑和不安的情绪状态，同时还伴有心慌、出汗、肌肉紧张、运动性不安等不适。性焦虑的常见症状是在性交时，甚至只要想到性交，便会不由自主地身体紧张、情绪焦虑，即使是与异性接吻、拥抱或被抚摸也会导致焦虑。伴随着情绪焦虑，患者还会出现心跳加快、出汗等情况，这种心跳加快和出汗，与性行为本身产生的生理反应明显不同，带有不快与无奈的特点。
缺乏性知识也容易导致性焦虑。对儿童进行性教育一直是我国儿童早期教育的薄弱环节，如果成人后没有及时对补上这一课，甚至已经走人婚姻的殿堂，但对性交知识仍然是一无所享受性生活，只是一味地担心处女膜是否完整，过分害怕意外妊娠，这些都可以引起女性“性焦虑”。
另外，性焦虑的产生也与一些情景性因素有关，比如婚外性生活、性交场所不够隐蔽、外界干扰因素过多等，也是导致性焦虑的原因之一。同时，性焦虑也是性心理障碍的一种表现形式，并会导性功能障碍，如男性因初次性交不成功而导致阳痿、早泄，女性因性交疼痛、阴道痉挛而惧怕再次性交。其实，一般情况下，性焦并不影响正常的性兴奋，有时还会有性高潮反应，只是降低了性活动性焦虑是可以预防的。
首先，要学习一些基本的性知识，了解己的身体和生理功能。如果症状已经比较严重，导致了性生活的和谐，应该接受医生的专业治疗，通过学习性知识和性技巧，逐减轻症状或消除性焦虑。此外，非常重要的一点是，患者应该学会享受性生活的乐趣，而不是墨守成规地简单操作。性生活是人的自然功能之一，每个人都可以自然地进行，性生活也是一种乐趣，而不是一种操作负担;性生活是一种自然功能，每个人都不必有太多的焦虑。因为爱是没有固定方程式的，性生活也一样。请记住，创造本身就很快乐。还有一点，世上没有最好的方式，只有适合你的方式。大可不必为此焦虑。
其实之所以为出现性焦虑，最大的一个原因还是心理因素造成的，所以是想要改善性焦虑的症状，就一定要做好心理保健工作，学会纠正自己的不良性心理，才能够让你可以尽快的摆脱性焦虑的纠缠，找回性爱的快乐。
