在季节变换的时候，很容易出现感冒的现象，这个时候如果免疫力高的话，就可以避免病毒的侵入，而想要增强体质，是可以从饮食上来改善的，那增强免疫力的食物有哪些呢。有专家说，营养、疾病还有免疫这散着是相互存在因果关系的，在饮食上进行改善，可以增强免疫力，也可以抵御疾病的发生。
增强免疫力的食物
山楂。山楂不仅在口感上很受大家喜爱，去作用也是很大的，有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。
大蒜。想要增强抵抗力，大蒜有着很好的效果，具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。
沙棘。维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。
螺旋藻。蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
花粉。花粉是植物中的精华，因此作用也是很大的，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。
芦荟。芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。
蜂胶。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
牛奶、黄豆。蛋白质的食物可以增强抵抗力，比如牛奶和黄豆等等，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。
如果您想要借助健康饮食，也就是增强免疫力的食物来达到效果，那么上述提到的食物会对您有所帮助，您可以在生活中进行调理。
