水果是我们生活中必备的健康饮食的食物，因为它们的营养素可以给我们身体补充各种的能量。可是你知道怎样吃水果才可以让营养加倍吗?下面小编就为大家介绍如何挑时间吃水果，才能让水果中的营养价值完全被身体吸收。
早上最宜：苹果、梨、葡萄
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以吃香蕉减肥的朋友们一定要注意了，瘦身不能以损害身体健康为代价，得不偿失。
柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心、呕吐等症状。
想必很少会有人会去了解吃水果原来还有那么多学问吧，因为一般人们只知道我们的身体缺少不了水果，它们有很好地保健作用，可是看门了上面的介绍之后，大家应该知道以后怎样选择时间吃水果才能更加的健康营养了。
