从不同的资料上我们会看到，女人确实比男人更加的长寿，之所以出现这样的情况，是因男人与女人不同的体质所决定的。但男人想更长寿的话，也是可以做到的，只是需要在日常生活中更注意了解保健常识知识。以下几个常识是男人想长寿就一定要做到的。
第一、尽量少喝酒或者不喝烈酒，以达到呵护肝脏的目的。
最让男人的肝脏受伤害的就是酒精，尤其是烈酒，因此，男人对酒一定要有控制。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
第二、男人要保护好自己的“命根”----前列腺，可以在饮食方面多吃葱蒜以及喝少量的红酒。
美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
第三、烟也是男人长寿道路上的拌脚石，所以想长寿就要先戒烟。
对于烟的研究有很多人在做，而可以肯定的是，如果你30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
第四、男人想长寿还要做到少吃肉，以保证结肠的健康。
结肠如果受了伤，多半是因为吃肉太多的原因，而可以威胁到结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
第五、男人平时多喝水或多吃些蓝莓会让肾更健康。
据有关资料显示，适量的喝白开水会让肾更健康。如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。
以上所介绍五种有关让男人长寿的内容，每一条都是十分有道理的，所以说如果男人们想长寿，就一定要摒弃不良的生活习惯以及各种不良饮食。除此之外，生活的环境也是一种影响长寿的原因，只是这个原因需要所有的人引起重视，比如雾霾天，是需要我们每个人从爱护环境做起的。
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