快速减肥的水果食谱，水果减肥好吗?说到水果减肥，大家都会想到香蕉和苹果。香蕉减肥的效果是大家有目共睹的，不仅营养丰富，而且多吃香蕉具有排毒养颜的功效，还能减肥哦。利用香蕉来减肥是再好不过了，如果有便秘情况的肥胖者，更应该采用香蕉餐减肥了。下面就为大家介绍两款香蕉减肥餐，让你吃出苗条身材。
香蕉在肠胃中的消化是很慢的，可以让你有久久的饱腹感。但是消化的慢，就不代表它会造成便秘。香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。可治疗便秘，也可促进细胞及组织的成长。德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。
香蕉的清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等作用，注定了它的霸主地位。
下面就介绍几种这种百姓水果的早餐吃法：
一、牛奶+香蕉
早餐选取脱脂牛奶和香蕉作为早餐时很好的减肥餐，也很健康。
二、燕麦牛奶香蕉
即食燕麦两勺，鲜奶一瓶，香蕉一根
1.燕麦用半杯热水冲泡。倒入鲜奶。
2.把香蕉去皮切成片。
3.放入燕麦牛奶中，撒上点葡萄干即可。
想要减肥的MM们，不妨买香蕉来做减肥餐，享受美味的之余还瘦身。
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