在秋季，天气会变得干燥，这个时候，我们会容易出现上火、咳嗽等问题。我们在秋季可以利用一些养生粥，来起到中医养生的效果，更好的保健你的身体健康。那么，秋季适合食用的养生粥都有哪些?下文做了介绍。
百合粥：百合味甘、性平、微苦，具有养阴润肺，清心安神，止咳的功效，非常适合秋天食用。百合粥的具体做法是：鲜百合洗净去皮;粳米淘洗干净，清水6杯，先用大火上煮沸，再使用小火煮粥将要熟的模样;最后，加入百合，继续煮至粥成。
玉米粥：玉米有“第一黄金主食”的美誉，营养丰富，它性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、健脾开胃、清湿热等功能，立秋后食用，有助我们赶走秋燥。玉米粥的做法有很多种，如可用玉米面100克、黄豆粉15克，在水快要煮开时加入玉米面和黄豆粉，煮成粥状;也可用鲜玉米煮粥，或熬玉米棒渣粥。
莲子雪梨粥：梨具有镇咳化痰、生津止渴等作用，再配以能补脾止泻、养心安神明目的莲子熬成粥，无疑是秋季佳品。具体做法是：雪梨两个去皮切成小块，莲子40克，大米或糯米100克，冰糖少量。先将莲子、大米洗净，再将切好的雪梨和少量冰糖放入锅中，煮熟即可。
在了解食物性味后，你就可以根据自己的饮食习惯，来利用食物保健身体健康。好饮食习惯，可以为你预防疾病的发生，还能增强你的体质。所以说，饮食也是很有讲究的，我们可以多来了解一些相关的知识。
