落枕是比较常见的一个现象，不知道在什么时候，就会有落枕的现象产生了，这会让女性朋友十分的烦恼的，那么如何解决落枕呢?下面教你四招摆脱落枕的脖子，让你更健康的生活。
一般青壮年是比较容易落枕的，那么如何摆脱落枕呢?
1、受风寒，在睡觉的时候如果受寒的话，则就要引起重视了，因为盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。所以一定要注意保暖。
2、劳累的因素，对于这一点一定要引起重视，根据相关的调查发现，落枕病人多与每天长时间伏案工作导致机体透支引发气虚有关。中医认为，“气为血之帅”，当气无法推动血运行时，颈部再感受寒邪，必然会导致落枕。
3、肌肉扭伤，当你晚上睡眠的姿势不正确的时候，则就会很容易落枕的，因此，睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
4、落枕之后，要注意按摩一下，经常的顺着按摩落枕的部分，则就会有缓解的。
上述就是对于教你四招摆脱落枕的脖子的介绍，落枕虽然是一个小问题，但是也是不容忽视的，会给女性带来很大的烦恼的，所以可以采用上述的四种方法来进行缓解，可以更好的维护我们的健康。
