保健专家提示，要想高效瘦身，你需要做好部位保健，因为很多朋友的肥胖，都是身体局部肥胖。今天，小编我就为你介绍一些瘦身时间点，只要你能把握好这些时间点，高效瘦身就不是什么难题了。
6点~8点： 到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。
7点~9点： 喝2杯水。起床后喝至少2杯水(每杯约227毫升)。研究表明，与起床后不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅(约2.3公斤)。
10点~11点： 喝杯热茶。大脑的饥饿和口渴中心都位于下丘脑，如果将口渴误以为饥饿，就容易吃垃圾食品。这个时段喝杯热茶或咖啡，既解渴，又能保持更长时间的饱腹感。
14点： 睡个午觉。午睡15~20分钟，既能让身体快速充电，又不会影响夜间睡眠，有助维持正常的新陈代谢。
以上这些时间点，如果你能充分把握住的话，减肥就不是什么难题了。专家提示，每个人的肥胖状况不同，适合使用的高效瘦身法也有区别。你可以根据自己的具体情况，来挑选瘦身方法，这样减肥就会有好效果。
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