面对如山似岳的压力，如果抗压能力一流的话，当然不会有什幺问题。但是如果抗压能力比较弱的话，就会感到心理疲劳。心理疲劳的影响有很大，它会影响一个人的心情，影响一个人的生理，当然心理疲劳还会造成别的负面情绪，那么心理疲劳怎幺办?
学会休息和放松
人不是铁打的，再能扛的人也需要休息，因此在工作中让自己学会休息也是一门学问。所以白领应该一年一度的给自己修一个假，至少一星期。可以到山里或海边走走。如果倦怠的感觉迫在眉睫而休假却遥遥无期，不如试着忙里偷闲，偶尔请半天假，找个清幽的地方想想事情或熘达着逛逛街。
打造一颗坚强的心
因为竞争的压力，白领不得不把自己也陷入一种强大的压力中，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面也应积极增强自己的心理素质。
在强大压力面前要有心理准别，要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，因此对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得事到临头惊惶失措，加重压力。
心理疲劳怎么办?其实很简单，该休息的时候让自己休息一下，该放松的时候给自己放松。在生活中培养一颗打不死的心，面对困难不喜不悲。这样就能起到心理保健的作用了。
