在日常生活中，很多朋友都会腰酸背疼的经历。出现腰酸背疼，会让人非常难受。那么，腰酸背疼问题该如何调理和改善呢?中医里有一些家庭调护法，对于改善腰酸背疼，会很有效果，一起来看看。
伞柄好按摩
长时间操作电脑的人，由于脊椎要持续维持端正坐姿，支持脊椎的肌腱和韧带会持续长时间收缩紧绷，而这时下肩胛肌及下背的下斜方肌最容易疲劳，由于这里的肌肉短，不易伸展，也很难按摩到，因此特别容易酸痛。选用有弯把的伞可以按摩肩胛部。由于伞柄的弯曲设计，刚好可以让我们从前肩部扣住，弯钩的位置则扣住后肩下肩胛部。
吹风机热敷
用吹风机在毛巾敷盖的部位吹可代替热毛巾热敷，能使人感觉持续温暖，又不必一直换水。对于痛经的女性，还可以把热的吹风机隔着衣服放在后腰或是小腹上，热疗的作用能促使局部血液循环增加。
用圆梳赶走酸痛
女性常用的有很多针状的圆梳，不仅可以用梳的方式按摩头皮，轻轻拍打身上酸痛的部位也可发挥揉捏或捶打的效果。用圆梳刮或拍打，效果和买来的木质按摩器是一样的。另外也可将圆梳反过来，利用木面在局部做推压的动作，更能方便施力。
如果你也经常有腰酸背疼问题，那就可以来试一试这些调理方案了。小编我要提醒你，会导致腰酸背疼发生的原因有很多，为了你的身体健康着想，如果频繁出现腰酸背疼问题的话，那就一定要及时去医院检查和治疗。
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