秋季是夏季喝冬季的一个连接点，夏秋之际比较湿热，而秋冬之际又比较凉寒。所以在日常的起居上一定要多加注意，保证身体的康健。下面随小编一起来看一下秋季养生支招：秋季养生要注意日常起居。
秋天在起居上面要注意哪些方面呢?文章为大家提到的两个注意事项主要是睡眠的调节以及房事的节制。
秋季起居保养
睡眠调节
秋天，天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到早睡早起”，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。
节制房事
中医认为，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。这点对于中年人特别重要。因为当人年过40 岁以后，阴气由旺盛逐渐减弱，到了老年精力更加衰退，是自然的趋势。如果能善自珍摄，不过分透支体力，注意养肾保精，则能延缓衰老，达到长寿，所以中年人节欲十分必要。
秋季的养生还包括很多。文章只是抛砖引玉，除了这两点以外，在饮食上也是一个非常需要上心的方面，多补充多汁润肺的瓜果蔬菜;秋天一天的温差比较大，要注意及时添减衣物，以防患病。
推荐阅读：预防皮肤干燥从饮食调理开始
