在炎热的夏天，室内的跑步机成为很多人喜欢的器材，男人在跑步机上慢跑，可以有效的做到男人减肥的效果，跑步机真的可以有助于我们健身，但一定要掌握在跑步机跑步的正确姿势。
1、跑步时头与肩的最佳姿势
头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
2、跑步时臂和手的最佳姿势
手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来，这都是跑步机跑步的正确姿势。
3、跑步时腿的最佳姿势
用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。
4、跑步时双脚的最佳姿势
双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。
以上四点就是在跑步机跑步的正确姿势，只有掌握了这些正确的方法，才可是使男人享受到跑步机带给自己的快乐，才会有效的帮助自己健身。希望大家都有好的身体，好的健身方法一起分享。
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