女人若想有个好气色，首先要养护好脾肝肾，光做化妆护肤这些表面功夫是不起多大作用的，要想美丽持久，就要由内而外的调养。女性朋友身心健康，是女性保健的终极目标。今天著名权威专家告诉我们养护好脾肝肾的好方法。
保护脾：
一口肉四口菜每次嚼三十下
“现代人不缺营养，往往是营养过剩。每天的饮食最好按照一口肉、四口菜来吃，每次嚼三十下。吃多了肉人体负担重，还容易形成酸性体质，这是所有疾病的最大诱因。”以自己为例，专家说，“通常我在吃饭的时候会先喝一碗汤，这样能保护胃粘膜有助消化。吃菜的时候我也遵循每一口连嚼三十下的准则，这样能有效减轻胃部负担。”
保护肝：
“戴眼镜”手法按摩眼部
肝经开穴是在凌晨一点到三点运转排毒，中医认为肝藏学，如果这段时间人们还没有入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。专家说，“年轻人一定要注意作息时间符合大自然的规律，如若不然，长期下去女性很容易面色青灰皮肤枯黄，脸上长斑。”
肝开窍于目，眼睛的感觉其实就是在反应肝的状况。专家说两只手握空拳微张，用大拇指和食指面环成的圆圈按摩自己的双眼眶，每天晚上做88次，好比给自己的眼睛“戴眼镜”一样，这个小动作能够帮你舒缓眼睛的不适和眼肿胀。“别小看这个简单的动作，坚持两个月你会发现自己的双眸明亮，眼睛有神。”
保护肾：
每天揉搓耳朵二百下
肾开窍于耳，如果想保护肾可以每天按摩耳部。专家说，“把两只手的食指和中指做兔子状，每天搓耳朵二百下，坚持三个月可以让你红光满面。”
专家温馨提醒，夏季，有不少女性朋友会穿露脐装、低腰裤，这样非常不利于腰部保健，容易是寒气入侵，引起经期出血块，严重者会引起腰疼的毛病。人的腰部蕴藏着许多抵抗病毒的白细胞。把手攥拳，用四个指关节叩击腰部，激发出体内的白细胞，不仅可以对抗感冒，还可以保护肾。”
女性朋友要留心这些有助于养护五脏六腑的小妙招，对女性健康很有帮助。养护好你脾肝肾，不仅对身体健康有利，还能有个好气色哦。对了，保持充足的睡眠也相当的重要。
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