健康是非常重要的，男人知道很多关于健康的保健常识，因为现在的男人非常在乎自己的身体健康，生活中让男人健康的食物有很多，很多的男人都非常的想要长寿，那么你们知道让我们长寿的食物有什么吗?
让男人长寿的食物有很多，白菜就是其中的一种，冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气。
荞麦给我们带来的好处也是非常多的，能有助我们睡眠：荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。 荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。
想要长寿不元气很重要，粥可以帮助我们，粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅。
健康长寿对于男人来说非常的重要，每个男人都想要长寿，我们知道长寿是需要健康的饮食的，以上就是让男人长寿的食物，这些食物给我们带来的好处非常的多，但是我们一定要正确健康的饮食。
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