春季的脚步已经来临，冬天已经渐渐远去，在这个容易返潮感冒的季节，从美容养生的角度来说，春季饮食应该注意些什么呢，应该吃些什么健康食物有助于美容护肤呢，在这个季节我们更应注重养生。
春季饮食要清淡
肝火旺盛的在春季饮食养生需要注意了，尽量要清淡，不应该过于油腻。春季肝火过旺容易肝胃不和，所以春天人容易上火，出现舌红苔黄、口苦咽干、口唇生疮，牙龈肿痛等，因此饮食宜清淡，忌油(油炸食品)腻、生冷及刺激性食物。可适当配吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、菠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、香蕉、生梨等。
春季养生要补益脾胃
春季饮食养生的话可以多吃带甜的食物，少吃些酸的，这样可以补益脾胃。甘味食物能滋补脾胃，但要注意的是，这里的“甘味”除了指食物的口感有点甜外，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这类食物中，首推山药和大枣。山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。
多吃黄绿蔬菜
春天这个季节，最容易犯困了，尤其是在即将到来的日子，不管是上班族还是呆家里，尤其是下午，最容易犯春困了。“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力有益，应季的野菜如马兰头、枸杞头等可以提高身体的抵抗力。
通过饮食来调整身体健康，因此这个季节我们更应该注意皮肤的保养，平常多吃些有益补水保湿的食物，不要太过于油腻，多吃蔬菜水果，养脾护肝，能够让你拥有一张白皙健康的脸哦!
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