不同种类的食材，其食物性味不同，可起到的饮食功效也有区别。在日常饮食中，有一些口重的朋友，会喜欢过咸的食物。中医专家提醒你，摄入过量盐是有危害的。下文具体介绍了七大危害。
吃盐过多当心7种病
1、高血压。
体内每潴留1克食盐，就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织，血管中水分增加，血管壁受到的压力也随之增大。
2、肝肾疾病
摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力，加重心血管压力，血压越高，肝肾血流量越少，肝肾功能损害越大，易导致慢性疾病。
3、呼吸道炎症。
高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性，降低其抗病能力，还会减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，难以抵抗病毒感染。
4、胃癌。
食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，易致胃癌。
5、皮肤老化。
体内钠离子增加会导致面部细胞失水，皱纹增多。
6、肥胖。
英国通过对1600多名青少年进行研究发现，吃盐越多，甜饮料喝得越多，很容易带来肥胖问题。
7、骨质疏松。
食盐主要成分是钠，人体每排泄1000毫克钠，大约会耗损26毫克钙。吃盐越多，钙越少。
温馨提示：炒菜本着“后放盐、少放盐、不放盐”的原则，尽量少在外边吃饭，减少盐的摄入。
所以说，摄入过量盐，对你健康的影响，是非常大的。因此，我们在日常饮食中，一定要注意食盐的摄入。研究发现，我们每天人体需要的盐量是6克，因此，你在吃东西时，要注意盐量摄入的把握。
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