饮食是很重要的减肥方式，对于一些人来说，感觉吃好和减肥的关系并不大，而如果经常吃一些苹果其保健的作用很多哦，还具有瘦身美容等功效。说到底，吃苹果减肥简单有效。
苹果里面的食物纤维很丰富：特别是苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动，改善消化功能。而且，纤维成分之一的缩氨酸还能调整肠胃功能紊乱。
维生素C：含有的维生素C是即使加热，营养价值也不会被破坏的氧化型维生素C。
钾：能帮助排出体内盐分。对改善慢性疲劳和肌肉发育不良也十分有效。
苹果多酚：表儿茶素能提高机体抗氧化性，增强免疫力。原花青素可改善过敏状况，也可美白。花青素则能预防高血压，改善视力。
有机酸：苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲劳时产生大量碱分所导致的“碱中毒”状况，因而吃苹果能缓解疲劳。
神经酰胺：美容效果惊人，据说还能消除表情纹。
以上就是苹果的益处，对于苹果减肥简单有效的特征，平时多吃一点吧。水果的排毒作用也很明显的。
