对头发的护理和美容护肤是一个道理，需要定期的进行滋润，秀发是女人的闪耀点，那么平常吃什么可以护发呢?其实天然的水果就是最好的护发宝典。下面小编就为你推荐几款天然护发水果。
蜜桃：
蜜桃对美容护发有着特殊的效果，对头发的护理也一样。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
苹果：
苹果是生活中最常见的水果之一，经常吃苹果对护发是非常有好处的。苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
杨桃：
杨桃是很多女性最喜爱的水果之一。 杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
柑橘：
柑橘可以起到祛除头皮屑，护理头皮的作用。柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
所以利用天然水果对头发进行补水保湿，从而起到护理头发头皮的作用是很有效果的，水果是天然的护发宝典，从饮食美容的角度来说，经常吃水果对女性健康护肤同样有效。
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