要想提高记忆力，你需要一些中医保健法的帮助。我们在提高记忆力的时候，除了要放松心情外，补脑也是非常重要的事情。接下来，小编我就为你介绍四种可以提高记忆力的方法，只有你坚持使用，就会有效果。
1.愉快的交谈。密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。
2.缓解压力。走进厨房后，却突然忘记为了干啥事。专家表示，这种记忆问题是压力过大所致。压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。
3.学习外语。美国一项新研究发现，掌握的语言越多，记忆力就越强。在说两种以上语言的人群中，似乎存在一种“记忆保护效应”，日后更少罹患记忆问题。赶快行动吧，自学外语或者参加外语学习班，都有增强记忆力的作用。
4.常吃芹菜。美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。
这四种简单的养生方法，对于提高记忆力来说，都能起到不错的功效。记忆力的提高，看似很难，其实非常简单，多掌握一些中医养生的窍门，这样就能让你轻轻松松的提高记忆力了。当然，放松心情，也是很重要的一部分。
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