节气进入冬至，数九寒天，天寒地冻啊。冬天里身体寒冷可以穿衣，但如果女性子宫受寒的话，就会引起痛经、经期紊乱、甚至不孕等症状。而吃对东西、吃对方法，注意健康饮食，就能让子宫由寒变暖，远离子宫过凉危机!下面，小编教你怎么吃，让子宫由里到外暖暖的!
女人宫寒惹来妇科病+不孕
“冷女人”血行不畅，不只冬天会手脚冰凉，而且面部容易长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。女人的生殖系统是最怕冷的。下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。 中医常说“暖宫孕子”，宫寒还容易导致不孕。
1、早餐一定要吃温热食物
1天3餐当中，早餐是最需要注意的。早上的体温是1天中最低温的，因此需要藉由摄取温热食物来提高体温。
建议你可以这么吃...
a、温热牛奶：
将牛奶温热后再饮用，不要从冰箱拿出来就直接喝，你也可在温热牛奶里加点具有提高体温效果的肉桂粉。或在冰牛奶里加入6-7分的热红茶，调配成温热奶茶饮用也可以。
b、优酪乳放凉后喝：
早餐常出现的优酪乳，最好也不要从冰箱拿出来就直接喝，可以先将优酪乳拿出冰箱，等到温度跟室温差不多之后再饮用。
c、水果加热：
将冰冷的水果放进微波炉略为加热，风味不会有所改变。香蕉不要剥皮、苹果去皮，用微波炉加热10-15秒钟。如不想加热，可在前天晚上将水果放在室温中。生菜的处理方式也相同，可以加些具保暖效果的大蒜或姜等辛香料以提高效果。
一日之际在于晨，作为女性承担着更多责任，一定要对自己好一点，注意饮食健康，科学地吃早餐，对于女性身心保健是大有裨益的。上述的早餐吃法，女性朋友不可以太大意，为了自己为了家人，一定保护好自己。
