近视眼是很多女性都不想要面对的问题。毕竟近视眼不单单对女性健康有影响。而且对外貌也是不好的。想要预防近视眼除了良好的生活习惯外，饮食也是很重要的，预防近视眼我们都应该吃些什么呢?让我们给自己制定一个健康食谱吧——
预防近视眼女性应该吃什么
发病原因
近视的发病原因目前尚不十分明了，除部分高度近视眼与遗传因素有关外，绝大多数的近视主要是后天用眼的不良习惯和环境因素所造成。特别是青少年时期，不注意眼的卫生，诸如照明不良、姿势不正、看书写字距离太近等都是造成近视的直接原因。
营养影响
预防近视眼要从营养下手，矿物质元素不足，钙、铬等矿物质元素是保证儿童视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼内晶体正常压力，铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。故应多吃一些牛奶、蛋类、贝类、动物肝脏等含这两种矿物质元素的食物。此外，吃一些粗粮有益于视力健康。甜食对孩子有较强的诱惑力，但甜食为酸性食物，吃甜食太多，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升血糖，改变晶体渗透压，是导致近视眼形成的又一祸根，故应少吃为妙。
营养治疗
为了预防近视眼吃什么比较好?如果人的机体虚弱、营养不良，造成的心脾、肝肾虚弱、气滞血淤等，就极易患上近视眼。所以近视眼的饮食防治原则多为补肾益精、养肝明目、补气养血。
可多吃些富含优质蛋白、钙、磷、维生素的食物，如猪肝、羊肝、鸡肝、猪腰等。 多吃新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等。另外，像瘦肉、鸡蛋、大米等也须多吃。 食谱上宜配用些红枣、枸杞子、龙眼、桂圆等食物。 还有也可用谷精草煮汤，菊花煎水洗眼等方法进行防治。
健康提示：预防近视眼是要从多方面做起的。对于很多女人来说，除了良好的生活习惯，适当的补充眼部营养也是非常必要的。
