老人冬季早睡的好处有哪些

　　冬天是一个日短夜长的季节，因此在这样的季节，为了自己的健康，要养成早睡的好习惯，尤其是对于老人们来说更是如此，那到底老人冬季早睡的好处有哪些呢。冬天气候比较寒冷，因此在寒冷的刺激下很少会有犯困的现象，而导致一些人晚上入睡比较晚，这样长期对于身体会有很多的不利之处。

　　降低心血管疾病的风险。研究发现，每天睡眠不足5小时的人群患冠心病的几率是睡够7小时人群的2倍。

　　促进大脑功能的恢复。人睡眠不足时，大脑细胞会慢慢退化，长时间记忆衰退。

　　预防高血压及胃肠道疾病的发生。睡眠不好体内会释放压力激素，让人烦躁，可能会导致糖尿病、高血压等疾病。

　　老人冬季早睡的好处有哪些，上述已经为大家介绍了，为了自己的身体健康，在生活中一定要重视起来，因为上述这些小细节对一个人的健康改善也会起到很大的帮助效果。

中医提醒冬季养生应早睡晚起

随着生活水平的不断提高人们越来越注重养生,"早睡早起身体好",是被广为认知的养生观点,冬季严寒,要早早起床真不是件容易的事情.其实,冬季养生,应"早睡晚起".对此中医专家提醒冬季养生应早睡晚起,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. <黄帝内经>有云:"冬三月,此谓闭藏.水冰地坼,无扰乎阳.早卧晚起,必待日光--此冬气之应,养藏之道也.逆之则伤肾,春为痿厥,养生者少." 中医的养生理念特别强调"天人合一"

冬季养生中医告诉我们应早睡晚起

我们一般都认为早睡早起对我们身体好,这是一种广为所知的养生观点,但是我们冬季寒冷,气温很低,每天从暖暖的被窝里起来让我们很挣扎,起床成为一个大问题,其实我们中医专家告诉我们,四季养生中的冬季养生,我们应做到早睡晚起,我们一起来看看. "早睡早起身体好",是被广为认知的养生观点,冬季严寒,要早早起床真不是件容易的事情.其实,冬季养生,应"早睡晚起". <黄帝内经>有云:"冬三月,此谓闭藏.水冰地坼,无扰乎阳.早卧晚起,必待日光--此冬气之应,养藏

青少年早睡可降低患抑郁症风险

其实在生活中很多的青少年都没有一个早睡的习惯,即使是在学校里面,也会想尽各种方法半夜三更不睡觉,这些不仅仅不利于身体健康,还会影响到第二天的学习,甚至还会受到心理健康疾病的影响.那么,如果青少年早睡的好处有哪些呢? 俗话说,早睡早起身体好.美国一项研究发现,对青少年来说,早睡还可降低患抑郁症的风险,并可防止青少年产生自杀的念头. 研究人员对1.5万多名青少年的睡眠状况和日常行为进行了跟踪调查.其中有1143人患上抑郁症,有2038人曾产生自杀念头.分析发现,与那些午夜甚至更晚才睡的同龄人相比,每

冬季祛痘要注意早睡晚起养生法

大家都认为长痘是油性皮肤人群的专利,所以到了冬季,气候又如此的寒冷,怎么可能再长痘呢?这种想法是极端错误的!冬季因为严寒的关系,会选择一些重口味的食品,这些食品都容易催生内火,从而使肌肤更加的敏感,因此冬季也是防痘的季节. 合理饮食多吃果蔬冬天心火旺.排毒不畅与饮食息息相关.由于体内要保暖,因此人们在冬季饮食中通常会加大食用肉类,尤其是羊肉.狗肉等温.热的肉食更是成为御寒的首选.在一些寒冷的地方,重油重辣的火锅也很受欢迎.肉类本身就是热性的食物,加上吃得油腻了,厚重了,很可能会造成肠胃的负担而

冬季最好早睡早起才健康

养生保健专家介绍说,冬季最好早睡早起才健康,冬季天寒地冷,万物凋零,没有春季的生机盎然,没有夏季的郁郁葱葱更没有秋季的硕果累累,剩下的是一片冷清和萧条.在这个时期,人们对于冬季保健越发的强烈,想在最大程度上将保健.养生进行到底. 面对严寒的天气,人们首先想到的便是保暖.那么,是不是仅靠保暖就可以满足冬季保健的所有需求?答案显然不是. 早"点"睡冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张人们要"早卧迟起".早睡以养阳气,迟起以固阴精.因此冬季养生要保证充足的睡眠,这样有利于阳

男人早睡早起对身体有好处

每个男人都非常的在乎自己的身体健康,对于健康的保健常识男人知道很多,我们知道秋天是夏天和冬天的过度节,天气越来越冷,男人要注意养生,那么男人如何健康的养生呢?这个对男人来说非常的重要,可以帮助男人维护身体健康. 男人健康的养生要养成早睡早起的习惯,秋季养生首先调整的就是睡眠时间,早睡早起是众所周知的.秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛.闭藏,起居作息也要相应调整.早卧,以顺应阴精的收藏,以养"收"气.早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展,对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益.适当早起也可减少血

老人如何越睡越长寿?

老人如何越睡越长寿?老人长寿这不仅仅是很多老人的心愿,更是很多年轻人对自己的父母的一种想象.当然,老人长寿也是需要一些好的养生保健习惯才行的.下面就一起来看看老人保健时如何越睡越长寿. 老人如何长寿 1.睡眠的姿势睡眠姿势是否合理与健康有着十分密切的关系,同时也影响睡眠质量.生活中睡眠姿势有仰卧.俯卧.左侧卧和右侧卧. 相传宋代道士陈抟是著名的睡仙,他非常爱睡,并独创了卧式睡功修炼法,他晚年隐居华山,时常闭门卧睡,活了118岁.他的安睡秘诀是,如果左侧睡,就将左腿和左臂弯曲,用手上接头部,同时

老人冬季多晒太阳养生益处多

保健专家介绍说,冬天寒冷,很多老年人身体虚弱,都基本足不出户,减少户外运动.但是很多老年人不知道,冬季晒晒太阳的好处,阳光能帮助人心情舒畅,还可以杀菌,这有利于身体健康. 有的老人在隆冬季节,容易出现精神抑郁症,表现出精神萎靡.疲乏.大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状.有关研究专家认为,出现这些症状除了与冬季活动量较其它季节减少有关外,冬天光照不足也是一个重要因素. 阳光辐射到人体会造成一系列生理变化,如红外线"热"的作用,会使毛细血管扩张,加快血液循环.紫外线的作用可以使黑色素氧化,皮肤中

早睡早起加速人体新陈代谢

都说早睡早起身体好,那么到底好在哪里呢?对于白领来说,我们能切身感受到的便是,每天的清早空气总是最新鲜的,精神总是最饱满最充满激情的,我们感受不到的早起好处又有哪些?今天亚健康调理小编就为您介绍白领保健相对关注的早睡早起有助加速人体新陈代谢. 早睡早起加速人体新陈代谢早起时周围的环境是一天中最清新宜人的,所以,沉浸在这样的环境中,我们可以尝试做以下几件事,给自己一个充满正能量的开始. 第一,早起是锻炼的最佳时机.我们都知道,在瑜伽运动中,瑜伽倡导者们认为跟随太阳初升的节奏同步运动是最佳状态.早

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