冬季美容养生有门道，您知道冬季养生晚上如何泡脚吗?要知道，泡脚是中医养生的一个重要方法，而正确的泡脚方法会让我们卸下一天的劳累，疏通真个身体脉络，会达到一个不错的养生效果的!所以，今天跟着我们美容小编一起看看，冬季如何泡脚效果好吧!
晚上9点泡脚，护肾效果最佳
中医学中认人的脚底中分布着60多个的穴位，这些穴位是人体的内脏、器官相连接的反射区。泡脚可以舒经活络，改善人体血液的循环，选择不同的时间段泡脚所起到的功效也有所不同。想要护肾的话，晚上9点就是一个最佳的泡脚时间。
因为这个时间是肾气比较虚弱的时间，泡脚之后身体热量增加，体内的血管扩张，有利于活血，促进体内的血液循环。另外，工作了一整天的肾脏也可以通过泡脚得到彻底的放松和调节，人也可以感觉到舒适。
泡脚要泡多久?
泡脚的时候，并不是泡得越久，效果就越好。泡脚的时候，如果感觉到后背开始有点潮，或者额头出汗了，就泡好了，不要泡到出大汗，因为汗液是心之液体，出汗太多会伤心。只要出点微汗就可以了，全身的经络上下已经贯通了。一般人泡20分钟左右就会出汗，但是也有部分的人需要泡比较长的时间才会出汗，所以泡的时间长短应该以个人情况为准。
怎么泡脚好?
泡脚可以直接用40℃左右的水泡，也可以在水中加入其它的成分，例如加入两勺的盐巴可以消炎杀菌，通便;加入几块生姜则有散寒祛湿的作用;加入一瓶米酒可以促进血液的循环;加入两片柠檬可以预防感冒;泡脚功效有哪些?
泡脚不但可以滋肾明肝，还可以提高睡眠质量，泡完脚之后可以适当的做几分钟的足底按摩，对于身体的血液循环更好，脏腑器官也可以得到更进一步的调节，另外泡脚后最好不要再进行其他的活动，隔几分钟之后睡觉的话，补肾的效果更好。
冬季如何利用泡脚真个简单的事项达到一个不错的养生目的?看完了我们的介绍，亲们知道如何给自己弄一个不错脚浴了吧!脚支撑着我们整个人行走于大地之上，一天下来，我们要好好对待它一下，绝对是个不错的享受哦!祝福大家。
美容养生有门道哦：
针对每日护肤安排全攻略
油性皮肤不太适合睡眠美容法
冬季食用水果哪些要避免过量
