海苔是一种营养丰富的美食，它富含维生素、钙、镁等营养物质，对身体极有好处，那么孕妇能吃海苔吗，接下来我们就看看营养专家是怎么说的。
孕妇能吃海苔吗
孕妇是能吃海苔的，海苔浓缩了紫菜当中的各种维生素b族群，尤其是核黄素和尼克酸的含量非常的充足，对孕妇的身体非常的好。
不过超市购买的海苔中难免会含有防腐剂，所以孕妇要少吃，用来煲汤是最好的方法，这样更加的营养。
海苔的营养价值
海苔的营养丰富，含有维生素、钾、钙、镁、磷、硒等多种营养元素和矿物质。
1、海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
2、海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。
3、海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。
4、海苔是低热量高纤维的食物，所以我们可以放心的食用，不用担心吃海苔变胖。
5、紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、延缓衰老，保持皮肤的润滑健康。能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。
6、海苔能预防和治疗消化性溃疡。
7、海苔中含丰富的钙、铁元素，是治疗妇女儿童贫血的优良食物。
8、海苔由于含有一定量的甘露醇，所以它是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。
9、所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量;
10、海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属。
结语：孕妇吃海苔还是很有好处的，在平时可以做一道美味的海苔汤或者来点海苔小点心，不仅好吃美味，而且补充了身体需要的营养，对自己和婴儿都非常的有好处。
