洗澡竟然还能科学养生!可能很多人从来没听说过洗澡还具有科学养生的效果吧。呵呵~~虽然说洗澡可以科学养生，但是也必须符合科学洗澡的方法后才能起到科学养生的作用。下面就让我们一起来看看科学洗澡是怎样的。
腰痛时
用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
食欲不佳时
用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式运动，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
手脚经常冰冷者
即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。
足部有浮肿现象时
先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复5次。
脚部疲劳、沉重时
以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。
神经性便秘时
沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。
肌肉疼痛、脖子僵硬时
在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
在冷气房待太久，全身发冷时
用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
通过以上的介绍后，相信很多人应该相信洗澡也能科学养生了吧。其实，生活中养生保健的方法有很多种，平时人们应该多注意和了解一些科学养生的知识。争取让自己身体的健康得到更多的保障。
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